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或許在過去一週、一個月、半年、一年，你都曾經因為壓力太大而出現憂鬱的狀況，只是我們都不自知，只覺得胸口好鬱悶，日子過的好不快樂，沒有食慾甚至是失眠…，其實這些都是身體在給我們的警訊，若沒辦法確認自己是否正受憂鬱的情緒所苦，不知道是否到了該尋求某些機構或醫療協助的程度，我們可以先用「DS 憂鬱情緒檢測」這個 APP 來確認一下自己目前的精神健康狀態。

「DS 憂鬱情緒檢測」是由「用心快樂社企」及「董氏基金會」一同合作推出，裡頭的檢測量表依受測者的年紀及身份分為青少年（12~18歲）、大專生（18~24歲的大學生）、台灣人（18歲以上的社會人士）三個部份，依不同年齡層提供量身打造的專業精準測試量表。

透過一些問題的檢測就能知道，你目前的壓力是否已達到了臨界點？是否已有明顯的憂鬱情緒，而需要求助專業人士的幫助。有時我們知道自己需要幫助，但不知道除了歷史悠久的「張老師專線」之外還能去哪裡，程式中有提供所在地附近的各醫療、機構的各種求助資源，讓你真的有需求時，不用擔心也不用害怕唷！

其實不論是這個量表或是醫療的協助，都比不上自己的一個轉念，但通常已沉浸在不好的狀態中的人，總是看不清也想不通，所以時間是最好的解藥，給自己時間思考與沉澱，相信自己能夠渡過各種難關，畢竟俗話說的好「能解決的問題不用擔心，沒辦法解決的問題擔心也沒有用」呀！共勉之～

▇ 軟體小檔案 ▇

• 軟體名稱：DS 憂鬱情緒檢測
• 軟體語言：繁體中文
• 軟體性質：免費軟體
• 系統支援： iOS 4.3 以上 / Android 2.2 以上
• 軟體下載（iPhone）：在 iPhone 中開啟 App Store 並搜尋「憂鬱情緒檢測」即可下載安裝，或「按這裡」透過 iTunes 安裝。
• 軟體下載（Android）：在 Android 手機中開啟 Play 商店，搜尋「憂鬱情緒檢測」即可下載安裝，或「按這裡」從網頁遠端安裝。

使用方法：

第1步 進入程式後，若想之後長期追蹤自己的狀況，可選擇「建立新帳號」，只想單純測量目前的狀態，可選擇「GUEST」。接著選擇性別及設定生日後，按右上角的「Next」。

第2步 接著確認資料後，選擇適合自己年齡及身份的量表。

第3步 開始依自己的狀況，由下面的敍述中選擇最接近的答案，答到一半的時候，大概怕大家沒耐心，還出現個花朵圖案讓你可以中途休息一下再繼續作答。

第4步 完成測驗後…歐不！！我的壓力已達臨界點 ╥﹏╥，點選右上角的「i」可了解評分的方式以及分數說明。若不想立即求助，下方也有一些「快樂活動」、「紓壓 DIY」可以先抵著用。

第5步 點選「求助資源」可依你所在地，在地圖上呈現各種醫療院所、機構的位置，方便需要時使用。點選右上角的「各區資源」可再細查資訊。

第6步 點選「快樂活動」則可看到一些有助於身心健康的資訊，幫助你加快自癒的腳步唷！

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對一般智慧型手機使用者來說，都會希望在關閉手機螢幕時能夠越快越好，期望藉此能夠稍稍減少電池的消耗量，不過人生嘛～為了省下一咪咪的電，而失去了使用現代科技能夠為我們帶來的樂趣不是很可惜嗎？

若你也覺得關閉螢幕這個動作，只是單純的讓螢幕變黑實在無趣的話，那建議可以下載這個好花俏的手機螢幕關閉程式「Screen Off and Lock」，它提供了多達 22 種動畫模式，包含比較一般的淡出、縮小、旋轉、滑動…等，以及較特別的舊電視樣式、電視雪花、果凍…等螢幕關閉動畫，不想每次都看到一樣的動畫，也可使用「隨機動畫」模式，每次關閉螢幕時都使用不同的動畫，能在關閉的瞬間帶給你更多的驚喜與樂趣。

只有動畫或許有人還是會覺得單調，那麼就再加上「螢幕上鎖音效」如何？「Screen Off and Lock」提供了五種預設音效讓使用者選擇，若覺得預設音效太沒 fu，也可以自己下載一些有趣的音效來套用（像是放屁聲、鬼叫聲…或是啾一聲…嗯？），之後當你將螢幕上鎖的時候，一定會引來旁邊正妹的注意！

（但…不保證是好的那一種 XD）

最後，若你還是屬於追求能夠快速關閉螢幕的那一掛，可以下載之前曾介紹過的「Turn Off The Screen」一鍵關閉螢幕的 APP，只要點選螢幕上的虛擬鍵，就能立即關閉螢幕囉！當然你什麼都別裝直接按手機的電源鍵也是 OK 啦～畢竟人生少了點樂趣也沒什麼關係～你們說是吧！

▇ 軟體小檔案 ▇

• 軟體名稱：Screen Off and Lock
• 軟體語言：繁體中文
• 軟體性質：免費軟體
• 系統支援：Android 2.2 以上
• 軟體下載：在 Android 手機中開啟 Play 商店，搜尋「Screen Off and Lock」即可下載安裝，或「按這裡」從網頁遠端安裝。

使用方法：

第1步 安裝後，先至應用程式列表找到「關屏鎖定配置」這個捷徑，點選進入設定畫面。接著跟著設定項目一一完成設定，首先勾選「延遲手持設備上鎖」才能正常執行螢幕關閉動畫。

第2步 接著選擇要使用的動畫模式，下拉「螢幕關閉動畫」開啟選單，一共有 22 種可選擇，勾選「隨機動畫」則每次關閉螢幕時都會使用不同的模式。

第3步 接著是音效及音量的部份，依需求設定即可。右圖有個「從裝置管理員內解除並移除程式」，當你啟用此程式之後想移除的話，就按下這個按鈕就能完成移除的動作囉！

第4步 設定完成後，按下桌面的「關屏鎖定」鍵，初次使用會開啟裝置管理員，再按「啟用」才能真正開始使用。

第5步 若你發現啟用裝置管理員後，還是沒出現動畫的話，請至手機設定中的「顯示」，將「動畫」改為顯示「全部動畫」即可。

第6步 之後只要到桌面點選該按鍵，就能在關閉螢幕前看到預先設定的動畫囉！

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