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番茄鐘工作法採用每專注 25 分鐘後，休息 5 分鐘的基本循環，讓我們在工作、學習時可以產生一個短期有效的衝刺動力，當動力開始疲乏時，適度讓自己放鬆，然後又能上緊發條，再一次的衝刺。

對於一些需要高度專注力的任務，或是需要激發潛能的工作來說，我認為番茄鐘工作法是一種很好的輔助。

在這個暑假即將結束的時候，尤其要跟同學們推薦一款好用的番茄鐘工具。「 TimeDoser 」是一個 Google Chrome 上的番茄鐘外掛，用醒目的顏色方塊和刺激的常駐提醒，讓我們無論是上網瀏覽還是桌面工作時，都能立刻得到簡單有效的番茄鐘輔助。

「 TimeDoser 」有幾個很棒的特色：

• 1.顏色醒目、提醒清楚，這對番茄鐘工具來說是關鍵。
• 2.雖是 Chrome 套件，但可常駐桌面任何地方，一般桌面工作也能保持提醒。
• 3.簡單易用，直接、直覺，更能讓你專注。

延伸閱讀，一起來了解番茄鐘工作法：

• 心得：如何管理時間？ 用簡單番茄鐘工作法提昇工作效率心得
• Android App：Clockwork Tomato 手機番茄鐘工作法 Android 小鬧鐘軟體
• iOS App：30/30 iPhone, iPad 工作節奏計時器，下一步行動時間管理

我很喜歡「 TimeDoser 」的介面設計，用鮮明的顏色色塊是很好的點子，紅色是專注、綠色是放鬆，連結用戶對顏色的情感，也不會占用太多桌面空間。

一開始我們還可以在「 TimeDoser 」的設定中，決定自己番茄鐘循環的時間長短週期。

然後簡單啟動番茄鐘，就開始了計時循環，紅色方塊表示專注工作期，綠色方塊表示放鬆休息期，十分清楚明白。

這個「 TimeDoser 」的番茄鐘方塊也可以停駐在螢幕左方邊緣的任何位置。

或是常駐在整個桌面最上層，這樣不只是在 Google Chrome 上工作，任何桌面視窗的工作也一樣可以使用「 TimeDoser 」的時間提醒。

我在「為什麼隔離干擾也不會讓你專心？關於專注的5個思考」一文中提到要讓自己專注的最佳方法不是隔離，而是提供一個正向有效的刺激，而番茄鐘其實就是一種有用的刺激工具，如果你正需要專注，那麼值得試試看這個適合任何系統與桌面的 Chrome 番茄鐘。

• 轉貼本文請註明來自電腦玩物原創，作者 esor huang（異塵行者），並附上原文連結：顏色刺激專注力 Google Chrome 番茄鐘：TimeDoser

• TimeDoser Google Chrome 套件安裝

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