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天氣轉冷、日照變短，家有憂鬱症患者的家屬須特別注意，醫師提醒秋冬之際易出現「季節性情感疾病」，可增加日照緩解改善。

衛福部苗栗醫院精神科醫師薛耿銘今天表示，秋冬之際容易出現情緒失調症狀，也就是所謂的「季節性情感疾病」，尤其好發於有憂鬱症家族史，或只要天氣變化時就會情緒起伏的病患。

他舉例，一名50多歲罹患憂鬱症的陳姓婦女，近一年來固定在精神科門診追蹤治療，原本情緒及生活作息穩定，但最近天氣變冷、日照時間變短，出現情緒低落、提不起勁、社交退縮，甚至有自殺想法。

醫師指出，日照時間縮短或拉長，都可能造成身體內在的生理時鐘失調，進而造成褪黑激素、多巴胺、血清素等合成失去平衡，導致季節性情感疾病出現，反應在憂鬱症患者身上特別明顯，家有這類患者的家屬應特別注意。

薛耿銘說，天氣變化造成季節性情感疾病，「解鈴還須繫鈴人」，因此，治療季節性情感疾病首先考慮的不是藥物，最好的解藥是照光療法，如果覺得情緒低落、睡眠困擾、易疲倦，建議每天到室外曬太陽1個小時，有時在室外走走，接受陽光的撫慰就可緩解。

醫師建議，如果遇到連續陰雨天，則可以考慮光照機；不過秋冬之際的太陽約為1萬光照度，一般室內電燈約為200至500光照度，如要進行照光治療，光是加強室內照明可能不夠，可以考慮購買家庭用的光照機，或到有光照機儀器設備的醫院進行照光治療。

醫師提醒，隨著天氣轉變，應多注意自己或家人，是否出現情緒、想法、行為上的起伏變化，如果無法自我調適，最好還是求助醫院精神科門診。

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