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陽光、空氣、水是構成生命的三要素，這喝水就跟呼吸空氣一樣都非常重要，但我們不會忘記呼吸，卻總是因為忙碌而忘了喝水，如果等到真的渴到不行才又大量灌水，身體其實也無法短時間內完全吸收，所以最好的做法是將每天要喝的水量分多次、少量的慢慢攝取，如果你就是會忘了喝水，可以下載能提醒你喝水又可以幫你記錄喝水量的 App 吧！

之前曾介紹過這個可愛又實用的「Plant Nanny 植物保姆」，可以一邊記錄喝水又一邊養可愛的小植物，但若你不想搞的那麼複雜，使用 iPhone 或 iPad 的朋友，也可以參考這款「喝水時間」。

「喝水時間」的畫面設計十分簡約，同樣可以透過你的體重來幫你計算每天應該攝取的總水量，當你喝水之後就可以快速的將水量記錄下來，使用總量倒數的方式，讓你知道今天還剩多少水該喝。

如果你是一個忙起來就不知道爹娘是誰的人，當然也不會想起該喝水這件事，程式附加的提醒功能可以定時響鈴來提醒你，或是想更精準的將一天的水量分次喝完，在「喝水計劃」中，能在每個提醒時間加上附註，例如起床後喝 500cc 溫水，午休前喝 600 cc…之類的，這樣在提醒時，就能順便看看這個時段該喝完多少，執行一天下來，就能夠確保喝到足夠的水了。

▇ 軟體小檔案 ▇

• 軟體名稱：喝水時間
• 軟體語言：繁體中文、英文
• 開發人員：iClover Inc
• 軟體性質：免費軟體
• 系統支援：iOS 6.0 以上
• 軟體下載：在 iPhone、iPad 中開啟 App Store 並搜尋「喝水時間」即可下載安裝，或「按這裡」透過 iTunes 安裝。

使用方法：

初次進入，按下「開始」先選擇要使用的計量單位，接著按下右上角的「Next」。

這邊要輸入你的體重，下方即會幫你計算「每日建議飲水量」，確認後按「設定目標」就完成設定了。右圖就是之後進入程式會看到的畫面，當你喝水後，就可以按下方的「Drink Water」，中間的目標水量就會依你喝的水量來遞減。

接著選擇喝水量即可自動記錄，若預設的水量都不適用的話，也可以按「更多…」手動輸入數字。

在主畫面按左上角的「工具」圖示可進入設置功能，在「My Reminders」喝水提醒裡，可以設定提醒時間，預設七個時間，你也可以按右上角的「+」另外新增時間或修改提示音效，進入「Check My Plan」則可以針對每個時段要喝水的水量做註記。

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